Eredete

A földközi-tengeri országokban gyakori fügefa általában alacsony méretű, de egyes fajtái elérhetik a 10-12 méteres magasságot is. A fatörzs sima kérge hamuszürke színű, tejnedvben gazdag. Nagy levelei a széleken fogazottak, és 3-5 karéjosak. Ehető, húsos termése a füge. Ez nem egyszerű termés, hanem apró termések sokaságából álló, a befelé fordult, elhúsosodott virágzati tengelyt is magában foglaló terméságazat.

A tápláló gyümölcs

A fügefa gyümölcse szénhidrátokban gazdag, kitűnő tápanyagforrás, amelyet a Szahara vidékén már 10 ezer éve felismertek, és nagyra értékeltek. Közismert a fügegyümölcs hashajtó hatása. A termésben és a fiatal levelekben található bioaktív anyagok emésztést elősegítő, lágyító, nyugtató, gyulladást gátló, méregtelenítő és köptető hatásúak. A levelek a trigliceridekre gyakorolt hatásuk következtében szakember felügyelete mellett hatékonyak a cukorbetegség kezelésében is.

A rügyeket glicerinbe áztatják, és az így nyert kivonatot gyomorhurut kezelésére használják. Hagyományosan a füge tejnedvét (latex) külsőleg kisebb fájdalmak enyhítésére alkalmazták. A gyümölcs enyhíti a szájüregben lévő afták okozta kellemetlen érzést, és csillapítja a köhögést. A fügének nem ismert mérgező hatása, mindazonáltal fogyasztásakor figyelemmel kell lenni hashajtó hatására.

A füge tápértékét elsősorban káliumtartalma adja. Fogyasztása elősegíti a vér tisztulását. A B-vitaminok az emésztést és a táplálék felszívódását segítik elő, cinktartalma pedig a prosztatabántalmakban szenvedőknek nyújt jobbulást. Hűsít, és jó hatással van a légzőszervekre, a gyulladásos emésztőszervekre, valamint csökkenti a vérzékenységet. Nagymennyiségű B-vitaminja jótékonyan hat az emésztésre és az idegekre.

Nemcsak kellemes gyümölcs, de székrekedés esetén is kitűnő hasznát vesszük a fügének. Különösen az egyhangú táplálkozás következtében lelassuló bélműködésre van ösztönző hatással. Amint ugyanis a gyomorba kerül a massza, olyan hatást vált ki, ami serkenti a gyomor működését. A lendületet kapott gyomor hat a májra és az epére, valamint az egész emésztőrendszerre.

A szív egyenletesebb működésére a füge azért van jó hatással, mert rendkívül sok káliumot tartalmaz. Szabályozza a szívverést, valamint csökkenti a vérnyomást. A máj működésre is serkentőleg hat a füge káliumtartalma, különösen akkor, ha a téli egyhangú táplálkozás folytán nem jut elég ásványhoz a szervezet. A kálium hozzájárul a vér savtalanításához, így az egész szervezet felélénkülhet a füge fogyasztása következtében. A füge ásványtartalma nemcsak a szívre, de az idegekre is nyugtatólag hat. Magnéziumtartalma elősegíti a szénhidrát és a fehérje emésztését.

Cinktartalmának köszönhető, hogy a füge pozitívan befolyásolja az ivarmirigy és a szaporodószervek működését. Emeli a spermák számát, és gyógyítólag hat a prosztatapanaszokra is.

A szárított gyümölcsöt, ha nem kúraszerűen fogyasztjuk, szintén használhatjuk édesítőnek. Pépesítve azonban akár tejjel, szójatejjel, akár más gyümölcslével bármikor kitűnő, és ne feledjük, milyen lökést adhat a májunknak, szívünknek sav-lúgkiegyenlítő munkájával.

Rákellenes hatású

Japán kutatások szerint a fügekivonat csökkenti a tumor méretét. Eredményekkel támasztották alá, hogy a füge csökkenti a prosztatarák kockázatát. Emellett a kutatók úgy vélik, hogy a mellrák kialakulásának kockázatát is csökkenti a füge.

Harcol a vírusokkal

Memóriaserkentő

A füge egyik jótékony hatása, hogy segít elkerülni a vérszegénységet, és javítja a memóriát. A szakértők azt javasolják, hogy ennek érdekében fogyasszunk 4 szem fügét mindennap.

Bőrszépítő

Puhítja, és fényessé, fiatalossá varázsolja a bőrt a rendszeres fügefogyasztás. Ezen kívül segít kezelni és megelőzni a fájdalmas pattanások kialakulását.

Segíti a fogyást

A füge nagyon alacsony zsírtartalmú, de annál gazdagabb rostban. Javítja az emésztést, miközben nem hízlal.

Erősíti a csontokat

Magas kalciumtartalmának köszönhetően a csontok egészségében is fontos szerepet játszik a füge. A füge fogyasztása nagyon ajánlott gyerekeknek, kismamáknak és menopauzán átesett nőknek.

Legyőzi az álmatlanságot

A fügében található triptofán segít leküzdeni az álmatlanságot és alvászavarokat. Az idegrendszerre is jó hatással van, és segít leküzdeni a depressziót.

Források: herbacio.hu, hillvital.hu, kakaobab.com

Képek forrása: istockphoto