Tavaszi nagytakarítás tudatosan
A tavaszi megújulás része, hogy rendet teremtünk magunk körül. Ha megfogadunk pár hasznos tanácsot, a könnyen fenntartható tisztaság...
4 napja
életmód - cikkek
Milyen a jó napszemüveg?
Az erős UV-sugárzás veszélyeztetheti a szemet is, ezért fontos, hogy a napszemüveg kiválasztásakor ne csak esztétikai szempontokat...
9 napja
Tavaszi megújulás kívül és belül
A tavasz az újjászületés, a megújulás és a friss energiák időszaka. A természet kivirul, a nappalok egyre hosszabbak lesznek, és a...
15 napja
Hogyan érdemes böjtölni?
A negyvennapos böjt során a keresztények húsvétra, Jézus Krisztus feltámadásának ünnepére készülnek. A vallásos gyakorlat középpontjában...
23 napja
A dió áldásos hatásai régen és ma
Sokan alábecsülik a világ egyik legnagyobb kincsét: a diónak rengeteg olyan egészségügyi előnye van, amit tudományosan is bizonyítottak....
egy hónapja
Hogyan kezeljük a stresszt?
A stressz természetes része a mindennapi életünknek, ami többek között a modern élet gyors tempójából fakad. Hosszú távon azonban a...
egy hónapja
Magas vérnyomás leküzdése természetesen
A magas vérnyomás jelentős kockázati tényezőt jelent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában. A vérnyomás csökkentésére a...
egy hónapja
Mit igyunk, ha fogyni szeretnénk?
Az ünnepek során felkúszott pluszkilóktól nem egyszerű megszabadulni. Minden fogyókúra alapja, hogy az ember megfelelő mennyiségű folyadékot...
egy hónapja
Miért fogyasszunk télen citrusféléket?
A téli időszak fokozott kihívások elé állítja a szervezetünket. A déligyümölcsöknek – különleges ízvilágukon túl – fontos szerepük van immunrendszerünk megerősítésében. Fogyasszuk őket rendszeresen, különösképpen a téli hónapokban, amikor nem elérhető a friss hazai gyümölcs.
2 hónapja
Miért vagyunk éhesebbek hidegben?
Sokan többet esznek a hideg, téli hónapokban. Több magyarázat is van arra, hogy télen miért vágyunk szénhidrátban és zsírban gazdag ételekre. Amikor fázunk, a szervezetünknek keményebben kell dolgoznia, hogy melegen tartsa magát, és ez több kalóriát éget el, ami miatt éhesebbnek érezhetjük magunkat. Ráadásul az alacsony hőmérséklet, a kevesebb napsütés és a rövidebb nappalok hormonális változásokat is előidéznek.
2 hónapja
Gyógyító karácsonyi fűszerek
A mézeskalács és az apró karácsonyi sütemények fűszereinek jellegzetes illata hozzátartozik az adventi várakozás időszakához. A fahéj, az ánizs, a szegfűszeg és társaik gyógyító hatásúak is lehetnek, ha tudjuk, mire használjuk őket.
3 hónapja
Miért ne hagyjuk ki a reggelit?
Mindannyian ismerjük a mondást „Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus!”. De vajon hányan tartjuk be?
3 hónapja
Melegítő tippek a hidegben
Beköszöntött az igazi tél, a repkedő mínuszok szinte mindenkinek megviselik a szervezetét. Íme, néhány tipp, amelyek segítenek átvészelni a dermesztő hideget!
4 hónapja
Egészséges táplálkozás a hidegebb hónapokban is
Télen óhatatlanul többet eszünk, és gyakran a nehezebb, zsírosabb, laktatóbb ételeket kívánjuk. Nézzük meg, mire van valójában szüksége a szervezetünknek!
4 hónapja
A hideg évszakok gyümölcse, a naspolya
A naspolya igazi téli gyümölcs, leginkább akkor érik, amikor a nyári-őszi gyümölcsszezonnak már vége. Fogyasztása egy kis változatosságot ígér a téli citrusfélék mellett egészen karácsonyig.
4 hónapja
Milyen mézet válasszunk?
A méz egészségünkre gyakorolt hatásai közismertek: a sejtek táplálásához szükséges minden anyagot tartalmaz, emellett természetes immunerősítő, baktériumölő, gyulladásgátló.
5 hónapja
Gyógynövényekkel az ellenállóbb immunrendszerért
Az őszi és téli időszakban sokan küzdenek megfázásos és influenzás tünetekkel. A természet patikája számtalan gyógynövényt kínál, melyekkel erősíthetjük szervezetünk ellenállóképességét a vírusokkal és egyéb kórokozókkal szemben. Nézzünk meg néhányat a teljesség igénye nélkül!
5 hónapja
Gesztenye régen és most
Töltelékként pulykasültben, tejszínhabbal desszertként, vagy csak úgy magában, megsütve. A vonzó aromájú, édes, szívet, lelket, ízlelőbimbókat melengető, különleges csemegéről nehéz elképzelni, hogy száz éve még szegény hegyvidéki lakók napi betevője volt.
5 hónapja
Illatosítás házilag, természetesen
A házilag készített természetes légfrissítők nemcsak elfedik otthonunkban a rossz szagokat, hanem meg is szüntetik azokat.
5 hónapja
Hogyan előzzük meg az őszi lehangoltságot?
Az egyre rövidülő nappalok és a sokszor borús, esős időjárás rossz hatással lehet a közérzetünkre. Felmerül a kérdés, hogyan védekezhetünk a téli időszakban sokakat érintő lehangoltság és álmosság tünetei ellen.
5 hónapja
Hogyan pótoljuk a vitaminokat ősszel?
Az egyre hűvösebb időjárás és a szezonális vírusok miatt ősszel rendszerint nő a megbetegedések száma, amelyek ellen érdemes az immunrendszert a lehető legjobban felkészíteni.
6 hónapja
Miért szeretjük a szőlőt?
A szőlő a kertész legnagyobb büszkesége. Óvja, védi, és figyeli, hogy a legjobb időpontban történjen meg a szüret. Utána pedig a belőle készített bor dobogtatja meg a szívét, és kíváncsian várja a róla alkotott véleményeket. Azonban a szőlőből nem csak bor és must készülhet.
6 hónapja
Mi segíti elő a pihentető alvást?
A nyugodt éjszakai pihenés testi-lelki regenerációnkat szolgálja. Sokan vannak azonban, akik valamilyen ok miatt még konkrét betegség hiányában sem képesek az éjszakát pihentető alvással tölteni.
6 hónapja
A sokoldalú szódabikarbóna
Nehéz elképzelni olyan háztartási alapkelléket, amelyet több célra lehetne felhasználni, mint a szódabikarbónát. Eltávolítja a házban megbújó kellemetlen szagokat, megemeli a süteményeket a sütőben, segít tisztára mosni a koszos edényeket, és ezenkívül még számos gyógyászati célra is felhasználható.
6 hónapja
Hogyan készítsük fel szervezetünket az őszre?
Az ősz beköszöntével nemcsak a természet változik, hanem a testünk is alkalmazkodik az új körülményekhez. Az immunrendszerünk erősítése kulcsfontosságú a betegségek megelőzésében, ezért érdemes fokozottan odafigyelnünk a táplálkozásunkra, a vitaminpótlásra és életmódbeli szokásainkra.
6 hónapja
Az illatok mágikus ereje
Az illatok mindannyiunk életében fontos szerepet játszanak, bár talán nem is vagyunk a tudatában ennek. Hatásuk kihat mind az érzelmeinkre, mind pedig a viselkedésünkre, így az sem mindegy, milyen illatokkal vesszük körbe magunkat.
7 hónapja
Számtalan finomság készülhet a szilvából
Bár az egyik legelterjedtebb gyümölcsfafajta az országban a szilva, mégsem kap elég figyelmet, annak ellenére, hogy édes és sós ételekben egyaránt megállja a helyét.
7 hónapja
Miért szeretjük a szedret?
A szeder nem a legnépszerűbb bogyós gyümölcs kissé fanyarkás íze miatt, de a húsokat és a süteményeket is nagyon jól kiegészíti, emellett készülhet belőle szörp és pálinka is. Mivel a szederszemekben rengeteg vitamin és ásványi anyag rejlik, ezért megéri belőle minél többet fogyasztani.
8 hónapja
Gyümölcsfoltok eltávolítása természetesen
Nem feltétlenül kell rögtön klórtartalmú fehérítőkhöz nyúlni, ha folt került a kedvenc ruhadarabunkra. A zero waste tisztítószerek között is nem egy olyat találhatunk, amelyek kíméletesen, mégis az utolsó milliméterig megszabadítanak a folttól.
8 hónapja
Hogyan készüljünk fel a bikiniszezonra?
Lassan beköszönt a nyár, előkerülnek a bikinik, és minden kis felesleg láthatóvá válik. Azonban egy hónap alatt is csodás javulást érhetünk el, ha következetesek és kitartóak vagyunk. A diéta jó dolog, de nem szabad koplalni. Helyette inkább ütemezzük jobban az étkezéseket!
10 hónapja
Ne csak húsvétkor együnk tojást!
A tojás azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyeknek annyi jótékony hatásuk van, hogy szuperélelmiszereknek is szokták nevezni őket. Nemcsak a tojás fehérjetartalma magas ugyanis, hanem számos vitamint is tartalmaz, amelyeknek köszönhetően az egészséges tojás hatása rendkívül pozitív a szervezetünkre.
egy éve
Használjunk fényvédőt egész évben!
A magas UV- sugárzás miatt nemcsak nyáron, hanem egész évben fokozott figyelmet kell fordítanunk az napsugárzás ártalmainak csökkentésére. Ha eddig nem tettük, éppen itt az ideje, hogy beszerezzünk egy széles spektrumú fényvédő krémet.
egy éve
Mire használhatjuk a szódabikarbónát a háztartásban?
Nehéz elképzelni olyan háztartási alapanyagot, amelyet több célra lehetne felhasználni, mint a szódabikarbónát. Eltávolítja a házban megbújó kellemetlen szagokat, megemeli a süteményeket a sütőben, és segíti tisztára mosni a piszkos ruhákat. A szódabikarbóna takarításhoz, szépségápoláshoz, gyógyításhoz és a ház körüli feladatok elvégzéséhez is hasznos segítséget nyújthat. A teljesség igénye nélkül nézzünk néhány példát arra, hogy mi mindenre használhatjuk a szódabikarbónát a háztartásban!
egy éve
A tavaszi fáradtság megelőzhető!
A tavaszi fáradtság nem egy diagnózis, hanem egy megfigyelt jelenség, melyben az álmosság mellett jelen lehet levertség, motiválatlanság is. Hátterében az állhat, hogy tavasszal hirtelen megnő a napsütéses órák száma, gyorsan változik a hőmérséklet, és ezzel a szervezetünk nem tudja elég gyorsan felvenni a versenyt.
egy éve
Itt a tavasz, újuljunk meg kívül-belül!
Végre itt a tavasz, amire már hónapok óta vártunk! Ahogy ilyenkor felébred a világ körülöttünk, úgy bennünk is felmerül a megújulás, az újrakezdés, a változtatás gondolata. Vágyunk a vidámságra, az élénk színekre, sokkal nagyobb energiával vágunk bele a mindennapi feladatainkba.
egy éve
Mit (t)együnk, ha vashiányunk van?
A vas szervezetünk egyik legfontosabb, nélkülözhetetlen eleme. Nem csoda tehát, hogy a vashiány igen súlyos, akár életveszélyes következményeket is okozhat, amennyiben nem kezelik időben és megfelelően. Szerencsére a probléma könnyen megelőzhető, ehhez csupán magas vastartalmú ételeket és italokat kell fogyasztanunk.
egy éve
Pótoljuk a szervezetünkből a D-vitamint!
A téli hónapokban napfény útján egyre kevesebb D3-vitaminhoz jutunk. Ha eddig nem pótoltuk, ideje elkezdenünk, ami nem különösebben bonyolult, ám néhány dolgot érdemes szem előtt tartanunk, ha D-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítőt kezdünk szedni.
egy éve
Hogyan lehet sikeres az életmódváltás?
Az új év kezdetén a legtöbben a következő célokat tűzik maguk elé: életmódváltás, több sport, tudatosabb táplálkozás, egészségmegőrzés. Az elhatározás az első lépés, ez után következnek a nagyobb kérdések: hogyan kezdjük el, hogyan jutunk eredményre stb.
egy éve
Milyenek a sikeres újévi fogadalmak?
Vannak, akik tesznek újévi fogadalmat, mások inkább nem, mert akkor legalább nem lesz lelkiismeret-furdalásuk, ha nem tartják be. És valóban: az újévi fogadalmak mindössze 8%-a sikeres, de miért is?
egy éve