A diéta egy amerikai természetgyógyász orvos, Peter D’Adamo nevéhez fűződik, aki 1996-ban megjelent Eat Right for Your Type (magyarul Az ABO terv) című könyvében írt először a megközelítésről. A könyv és a diéta népszerűségéről sokat elárul, hogy a mű azonnal felkerült a New York Times bestsellerlistájára. És bár a könyvben szereplő állítások sokakat motiváltak és motiválnak ma is arra, hogy a vércsoportjuknak megfelelően étkezzenek, nem létezik tudományos bizonyíték a hatékonyságára.

De nézzük, miért lehet fontos a vércsoport a táplálkozás szempontjából! Miért fontos a vércsoport?

Melyik vércsoportnak mit ajánlott fogyasztania?

A 0 vércsoport diétája

Dr. D’Adamo kutatásai szerint a 0 vércsoport a legrégebbi az összes közül, kialakulása Kr. e. 40.000-re tehető. Ebben az időben az emberek vadászó – gyűjtögető életmódot folytattak, így az ezzel a vércsoporttal rendelkezőknek az alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú ételek a leghasznosabbak.

Az A vércsoport diétája

Másodikként az A vércsoport alakult ki Kr. e. 25.000 körül, amikor az emberek elkezdtek berendezkedni a földművelésre. Éppen ezért dr. D’Adamo szerint ennek a típusnak a növényi alapú diéta a legelőnyösebb.

A B vércsoport diétája

A B vércsoport az állattartásra és -terelésre összpontosító, nomád népcsoportok körében alakult ki Kr. e. 15.000 környékén. Így az ebbe a csoportba tartozóknak főként húsféléket és tejterméket kellene fogyasztaniuk.

Az AB vércsoport diétája

Az AB a legritkább vércsoport, amely az A és B vércsoportok keveredése során alakult ki kb. 1000 éve. Mivel két népcsoport – a földművesek és a nomádok – találkozásából született, ezért dr. D’Adamo azoknak a vércsoportoknak a legjobb ételeit javasolja: pulykát, tofut, tengeri herkentyűket és zöldségeket.

Mi a probléma a vércsoportdiétával?

Először is a rengeteg tiltás miatt nagyon nehezen követhető, és ez csak sokszorozódik abban az esetben, ha egy háztartáson belül különböző vércsoportúak élnek. És a problémáknak ez csak a gyakorlati része. Sajnos nem létezik olyan független vizsgálat, amely alátámasztaná dr. D’Adamo elméletét. Sőt, szinte semmilyen diétára nincsen kihatással a vércsoport, mindegy tehát, hogy milyen vércsoporttal születtünk. A legtöbb kutatás pedig már a vércsoportok kialakulásának az idejét is megcáfolta: ezek szerint az AB vércsoport a legősibb (nem a 0), és ebből alakult ki a másik három, illetve dr. D’Adamo a kialakulásuk idejét tekintve is tévedett mintegy 5-6 millió évet.

Működhet a vércsoportdiéta?

Mindezek ellenére azonban máig sikeres a vércsoportdiéta, hiszen a kipróbálók kb. felénél tényleges pozitív változásokat eredményez. Ennek oka pedig nem más, mint a tény, hogy a 0 vércsoport a világ népességének a 62%-ánál fordul elő, és a dr. D’Adamo által számukra javasolt étrend (a vadászó –gyűjtögető, vagyis többnyire paleo, amely sok húst, mérsékelt mennyiségű gabonát, hüvelyeseket és nagyon kevés tejterméket tartalmaz) alapvetően egészséges.

Fontos kiemelni azonban, hogy a 4-féle vércsoporthoz ajánlott 4-féle étrend mindegyike kizár nagyon sok egészségtelen, feldolgozott élelmiszert. Így ezek valóban előnyösen hathatnak a szervezetre és bizonyos laboreredményekre, ez a hatás azonban szinte biztosan teljesen független a vércsoporttól. Ez tehát azt jelenti, hogy az A-típusú vegetáriánus étrend nem csak az A-s vércsoportúakra van jó hatással, hanem vélhetően mindenki másra is.

Források: hazipatika.com, sobors.hu

Képek forrása: istockphoto