Hogyan álljunk át a gluténmentes étrendre?
A gluténmentes étrend egyre népszerűbb a modern táplálkozásban. Sokak számára ez elengedhetetlen, különösen azoknak, akik cöliákiában...
21 napja
egészség - cikkek
Mit befolyásol a szőlő színe?
Azzal mindenki tisztában van, hogy a szőlő nagyon egészséges, az viszont kevésbé közismert, hogy hatását tekintve különbség van a vörös,...
24 napja
Mit tehetünk, ha laktózérzékenyek vagyunk?
A laktózintolerancia vagy tejcukor-érzékenység egy, a szervezetben lévő enzim, a laktáz hiánya miatt jelentkező tünetegyüttes, amely...
egy hónapja
Miért együnk rendszeresen fügét?
A füge az egyik legédesebb gyümölcs, ráadásul az illata is csábító. Sok háztáji kiskertben megterem, de gyakorta nem használják ki...
egy hónapja
Nem mindegy, hogy milyen ásványvizet iszunk!
Magyarország szerencsére bővelkedik tiszta, jó minőségű ásványvizekben, amelyek a föld mélyéből törnek elő. Nem mindegy, hogy milyen...
egy hónapja
A rejtélyes és tápláló kukorica
A kukorica rejtélyes növény, táplál és gyógyít egyaránt. Számos pozitív egészségügyi hatással rendelkezik, például sok rostot, vitamint...
2 hónapja
Mi a teendő rovarcsípés esetén?
Szerencsére a legtöbb csípés ártalmatlan és gyorsan gyógyul, de van köztük néhány, például a méh- vagy a darázscsípés, ami jelentős...
2 hónapja
Útipatika nyaraláshoz – Milyen gyógyszerek nélkül ne induljunk el?
A nyaralás az élményekről, a kikapcsolódásról és a feltöltődésről szól, de egy váratlan rosszullét, sérülés vagy gyomorrontás könnyen...
2 hónapja
Hogyan használjuk megfelelően a klímaberendezést?
Jobb az általános közérzetünk, koncentrálóképességünk a munkában, ha nyáron, nagy melegben hűtött helyiségben tartózkodunk. Ilyen módon kellemesebb az otthon eltöltött idő, és pihentetőbb lehet az alvás is. Az autóban a légkondicionált utastér a nagy nyári melegekben biztonságosabbá teszi a vezetést, élvezhetőbbé az utazást. Előnyei mellett azonban a nem megfelelően karbantartott klíma az autókban, az irodákban, a közösségi terekben és az otthonunkban is komoly veszélyeket rejthet magában.
2 hónapja
Mire vigyázzunk a strandon?
A nyár az utazás, a kikapcsolódás évszaka. Mi lehetne jobb családi program a strandolásnál? Mielőtt azonban bárhova is elindulnánk felkészületlenül, tartsuk szem előtt, hogy a fürdőzésnek kellemetlen következményei is lehetnek.
3 hónapja
A cseresznye minden része gyógyszer
Most érik sokunk kedvence, a cseresznye. A rostban gazdag gyümölcsöt természetes vízhajtóként tartják számon, áldásos hatásai révén a fogyást is segíti.
3 hónapja
Mit jelent a vércsoportdiéta?
A vércsoportdiéta alapfeltevése az, hogy ha a vércsoportunknak megfelelően étkezünk, akkor egészségesebbek leszünk, jobb lesz az emésztésünk, és összességében jobban érezzük magunkat a bőrünkben.
4 hónapja
Mit és mennyit igyunk?
Ha úgy adódik, kalóriabevitel nélkül akár hetekig kibírjuk, viszont a folyadék hiánya akár néhány nap után végzetes lehet. Ennek az az oka, hogy testünk több mint fele vízből áll. Mi történik akkor, ha túl kevés vizet iszunk? És igazából mennyi vizet kellene fogyasztanunk?
4 hónapja
Az eper nemcsak finom, hanem egészséges is!
Az eper kétségtelenül az egyik legnépszerűbb gyümölcs idehaza, emellett rengeteg pozitív hatása is van. Édes, finom illatú, alacsony kalóriatartalommal rendelkező gyümölcs, és hazánkban is nagy számban terem.
5 hónapja
A fényvédelem nem csak nyáron fontos!
Ha szeretnénk sokáig jól érezni magunkat a bőrünkben, érdemes odafigyelnünk a fényvédelemre, ennek hiányában ugyanis az arcbőrön nagyobb eséllyel és korábban jelennek meg az öregedés jelei, a ráncok, a pigmentfoltok, rosszabb esetben pedig akár a melanoma.
6 hónapja
Miért fogyasszunk medvehagymát?
A medvehagyma nagy kedvence a barnamedvének, és a vaddisznók is kedvelik. Nem véletlen tehát, hogy az erdők brummogó lakójáról nevezték el a tavasz egyik legfinomabb vadon szedhető csemegéjét.
6 hónapja
Tavasszal a bőrünk is nagytakarítást igényel
A tavaszi bőrápolás célja a hidratálás, a bőr természetes védekezőképességének erősítése és a friss, ragyogó megjelenés visszanyerése. Nem kell a teljes arcápolási rutinunkat lecserélnünk, de a bőrgyógyászok szerint van 5 olyan alapszabály, amit az évszakváltáskor szinte kötelező betartani.
6 hónapja
Milyen a jó napszemüveg?
Az erős UV-sugárzás veszélyeztetheti a szemet is, ezért fontos, hogy a napszemüveg kiválasztásakor ne csak esztétikai szempontokat vegyünk figyelembe. A jó napszemüvegnek védelmet kell biztosítania a napsugárzás káros hatásai ellen.
6 hónapja
Tavaszi megújulás kívül és belül
A tavasz az újjászületés, a megújulás és a friss energiák időszaka. A természet kivirul, a nappalok egyre hosszabbak lesznek, és a hideg, borongós hónapok után végre új lendületet kapunk. Ilyenkor a testünk és a lelkünk is igényli a felfrissülést – érdemes tudatosan ráhangolódni a változásra. Íme, néhány tipp, amely segít abban, hogy ez a csodás évszakban valóban jól érezzük magunkat.
6 hónapja
Hogyan érdemes böjtölni?
A negyvennapos böjt során a keresztények húsvétra, Jézus Krisztus feltámadásának ünnepére készülnek. A vallásos gyakorlat középpontjában ebben az időszakban a bűnbánat és a megtisztulás áll. Nézzük meg, miért és hogyan érdemes böjtölni!
7 hónapja
A dió áldásos hatásai régen és ma
Sokan alábecsülik a világ egyik legnagyobb kincsét: a diónak rengeteg olyan egészségügyi előnye van, amit tudományosan is bizonyítottak. Régen a diófa minden részét felhasználták a gyógyításban és az egészségmegőrzésben. Manapság sajnos feledésbe merültek a jótékony tulajdonságai, ám fogyasztása mellett még most is számtalan érv szól.
7 hónapja
Hogyan kezeljük a stresszt?
A stressz természetes része a mindennapi életünknek, ami többek között a modern élet gyors tempójából fakad. Hosszú távon azonban a magas stressz-szint negatívan befolyásolhatja egészségünket és jóllétünket, ezért fontos, hogy megtanuljuk felismerni és kezelni a stresszt.
7 hónapja
Magas vérnyomás leküzdése természetesen
A magas vérnyomás jelentős kockázati tényezőt jelent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában. A vérnyomás csökkentésére a gyógyszeres kezelésen túl számos megoldás kínálkozik: az életmódváltás és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen, de ilyenkor is érdemes a természet patikájához fordulni.
7 hónapja
Mit igyunk, ha fogyni szeretnénk?
Az ünnepek során felkúszott pluszkilóktól nem egyszerű megszabadulni. Minden fogyókúra alapja, hogy az ember megfelelő mennyiségű folyadékot igyon. Amiről azonban sokan elfeledkeznek, hogy az ivás nemcsak az egészségünkhöz járul hozzá, de a fogyásban is segíthet, ha a megfelelő italokhoz nyúlunk.
7 hónapja
Miért érdemes szaunázni?
A szauna több ezer éves múltra tekint vissza. A legtöbben kikapcsolódás céljából veszik igénybe a relaxációnak ezt a módját, de sokan a jótékony hatásai miatt is járnak rendszeresen szaunázni.
8 hónapja
Miért fogyasszunk télen citrusféléket?
A téli időszak fokozott kihívások elé állítja a szervezetünket. A déligyümölcsöknek – különleges ízvilágukon túl – fontos szerepük van immunrendszerünk megerősítésében. Fogyasszuk őket rendszeresen, különösképpen a téli hónapokban, amikor nem elérhető a friss hazai gyümölcs.
8 hónapja
Miért vagyunk éhesebbek hidegben?
Sokan többet esznek a hideg, téli hónapokban. Több magyarázat is van arra, hogy télen miért vágyunk szénhidrátban és zsírban gazdag ételekre. Amikor fázunk, a szervezetünknek keményebben kell dolgoznia, hogy melegen tartsa magát, és ez több kalóriát éget el, ami miatt éhesebbnek érezhetjük magunkat. Ráadásul az alacsony hőmérséklet, a kevesebb napsütés és a rövidebb nappalok hormonális változásokat is előidéznek.
8 hónapja
Figyeljünk oda, milyen illatgyertyát választunk!
Egy ünnepi fenyőillat vagy egy nyugtató vaníliaillat még meghittebbé teszi az ünnepeket. Érdemes azonban vigyázzunk, mert néhány illatgyertya égetése ugyanolyan káros lehet, mint egy cigaretta elszívása.
9 hónapja
Gyógyító karácsonyi fűszerek
A mézeskalács és az apró karácsonyi sütemények fűszereinek jellegzetes illata hozzátartozik az adventi várakozás időszakához. A fahéj, az ánizs, a szegfűszeg és társaik gyógyító hatásúak is lehetnek, ha tudjuk, mire használjuk őket.
9 hónapja
Miért ne hagyjuk ki a reggelit?
Mindannyian ismerjük a mondást „Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus!”. De vajon hányan tartjuk be?
9 hónapja
A hideg évszakok gyümölcse, a naspolya
A naspolya igazi téli gyümölcs, leginkább akkor érik, amikor a nyári-őszi gyümölcsszezonnak már vége. Fogyasztása egy kis változatosságot ígér a téli citrusfélék mellett egészen karácsonyig.
10 hónapja
A gyógyító homoktövis
A homoktövis bogyóját a hagyományos kínai orvoslásban és az ajurvédában már régóta nagy tisztelet övezi: évszázadok óta használják szívbetegségek és más rendellenességek kezelésére.
10 hónapja
Milyen mézet válasszunk?
A méz egészségünkre gyakorolt hatásai közismertek: a sejtek táplálásához szükséges minden anyagot tartalmaz, emellett természetes immunerősítő, baktériumölő, gyulladásgátló.
10 hónapja
Gyógynövényekkel az ellenállóbb immunrendszerért
Az őszi és téli időszakban sokan küzdenek megfázásos és influenzás tünetekkel. A természet patikája számtalan gyógynövényt kínál, melyekkel erősíthetjük szervezetünk ellenállóképességét a vírusokkal és egyéb kórokozókkal szemben. Nézzünk meg néhányat a teljesség igénye nélkül!
egy éve
Illatosítás házilag, természetesen
A házilag készített természetes légfrissítők nemcsak elfedik otthonunkban a rossz szagokat, hanem meg is szüntetik azokat.
egy éve
Hogyan előzzük meg az őszi lehangoltságot?
Az egyre rövidülő nappalok és a sokszor borús, esős időjárás rossz hatással lehet a közérzetünkre. Felmerül a kérdés, hogyan védekezhetünk a téli időszakban sokakat érintő lehangoltság és álmosság tünetei ellen.
egy éve
Hogyan pótoljuk a vitaminokat ősszel?
Az egyre hűvösebb időjárás és a szezonális vírusok miatt ősszel rendszerint nő a megbetegedések száma, amelyek ellen érdemes az immunrendszert a lehető legjobban felkészíteni.
egy éve
Miért szeretjük a szőlőt?
A szőlő a kertész legnagyobb büszkesége. Óvja, védi, és figyeli, hogy a legjobb időpontban történjen meg a szüret. Utána pedig a belőle készített bor dobogtatja meg a szívét, és kíváncsian várja a róla alkotott véleményeket. Azonban a szőlőből nem csak bor és must készülhet.
egy éve
Mi segíti elő a pihentető alvást?
A nyugodt éjszakai pihenés testi-lelki regenerációnkat szolgálja. Sokan vannak azonban, akik valamilyen ok miatt még konkrét betegség hiányában sem képesek az éjszakát pihentető alvással tölteni.
egy éve