Mit és mennyit igyunk?
Ha úgy adódik, kalóriabevitel nélkül akár hetekig kibírjuk, viszont a folyadék hiánya akár néhány nap után végzetes lehet. Ennek az...
3 napja
életmód - cikkek
Az eper nemcsak finom, hanem egészséges is!
Az eper kétségtelenül az egyik legnépszerűbb gyümölcs idehaza, emellett rengeteg pozitív hatása is van. Édes, finom illatú, alacsony...
5 napja
A fényvédelem nem csak nyáron fontos!
Ha szeretnénk sokáig jól érezni magunkat a bőrünkben, érdemes odafigyelnünk a fényvédelemre, ennek hiányában ugyanis az arcbőrön nagyobb...
egy hónapja
Miért fogyasszunk medvehagymát?
A medvehagyma nagy kedvence a barnamedvének, és a vaddisznók is kedvelik. Nem véletlen tehát, hogy az erdők brummogó lakójáról nevezték...
egy hónapja
Tavasszal a bőrünk is nagytakarítást igényel
A tavaszi bőrápolás célja a hidratálás, a bőr természetes védekezőképességének erősítése és a friss, ragyogó megjelenés visszanyerése....
egy hónapja
Mi mindenre jó a szódabikarbóna?
A szódabikarbóna egy olcsó, könnyen beszerezhető és sokoldalúan felhasználható anyag. Nem csupán sütéshez, szagtalanításhoz, súroláshoz,...
egy hónapja
Tavaszi nagytakarítás tudatosan
A tavaszi megújulás része, hogy rendet teremtünk magunk körül. Ha megfogadunk pár hasznos tanácsot, a könnyen fenntartható tisztaság...
2 hónapja
Milyen a jó napszemüveg?
Az erős UV-sugárzás veszélyeztetheti a szemet is, ezért fontos, hogy a napszemüveg kiválasztásakor ne csak esztétikai szempontokat...
2 hónapja
Hogyan érdemes böjtölni?
A negyvennapos böjt során a keresztények húsvétra, Jézus Krisztus feltámadásának ünnepére készülnek. A vallásos gyakorlat középpontjában ebben az időszakban a bűnbánat és a megtisztulás áll. Nézzük meg, miért és hogyan érdemes böjtölni!
2 hónapja
A dió áldásos hatásai régen és ma
Sokan alábecsülik a világ egyik legnagyobb kincsét: a diónak rengeteg olyan egészségügyi előnye van, amit tudományosan is bizonyítottak. Régen a diófa minden részét felhasználták a gyógyításban és az egészségmegőrzésben. Manapság sajnos feledésbe merültek a jótékony tulajdonságai, ám fogyasztása mellett még most is számtalan érv szól.
3 hónapja
Hogyan kezeljük a stresszt?
A stressz természetes része a mindennapi életünknek, ami többek között a modern élet gyors tempójából fakad. Hosszú távon azonban a magas stressz-szint negatívan befolyásolhatja egészségünket és jóllétünket, ezért fontos, hogy megtanuljuk felismerni és kezelni a stresszt.
3 hónapja
Magas vérnyomás leküzdése természetesen
A magas vérnyomás jelentős kockázati tényezőt jelent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában. A vérnyomás csökkentésére a gyógyszeres kezelésen túl számos megoldás kínálkozik: az életmódváltás és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen, de ilyenkor is érdemes a természet patikájához fordulni.
3 hónapja
Mit igyunk, ha fogyni szeretnénk?
Az ünnepek során felkúszott pluszkilóktól nem egyszerű megszabadulni. Minden fogyókúra alapja, hogy az ember megfelelő mennyiségű folyadékot igyon. Amiről azonban sokan elfeledkeznek, hogy az ivás nemcsak az egészségünkhöz járul hozzá, de a fogyásban is segíthet, ha a megfelelő italokhoz nyúlunk.
3 hónapja
Miért érdemes szaunázni?
A szauna több ezer éves múltra tekint vissza. A legtöbben kikapcsolódás céljából veszik igénybe a relaxációnak ezt a módját, de sokan a jótékony hatásai miatt is járnak rendszeresen szaunázni.
3 hónapja
Miért fogyasszunk télen citrusféléket?
A téli időszak fokozott kihívások elé állítja a szervezetünket. A déligyümölcsöknek – különleges ízvilágukon túl – fontos szerepük van immunrendszerünk megerősítésében. Fogyasszuk őket rendszeresen, különösképpen a téli hónapokban, amikor nem elérhető a friss hazai gyümölcs.
4 hónapja
Miért vagyunk éhesebbek hidegben?
Sokan többet esznek a hideg, téli hónapokban. Több magyarázat is van arra, hogy télen miért vágyunk szénhidrátban és zsírban gazdag ételekre. Amikor fázunk, a szervezetünknek keményebben kell dolgoznia, hogy melegen tartsa magát, és ez több kalóriát éget el, ami miatt éhesebbnek érezhetjük magunkat. Ráadásul az alacsony hőmérséklet, a kevesebb napsütés és a rövidebb nappalok hormonális változásokat is előidéznek.
4 hónapja
Gyógyító karácsonyi fűszerek
A mézeskalács és az apró karácsonyi sütemények fűszereinek jellegzetes illata hozzátartozik az adventi várakozás időszakához. A fahéj, az ánizs, a szegfűszeg és társaik gyógyító hatásúak is lehetnek, ha tudjuk, mire használjuk őket.
4 hónapja
Miért ne hagyjuk ki a reggelit?
Mindannyian ismerjük a mondást „Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus!”. De vajon hányan tartjuk be?
5 hónapja
Melegítő tippek a hidegben
Beköszöntött az igazi tél, a repkedő mínuszok szinte mindenkinek megviselik a szervezetét. Íme, néhány tipp, amelyek segítenek átvészelni a dermesztő hideget!
5 hónapja
Egészséges táplálkozás a hidegebb hónapokban is
Télen óhatatlanul többet eszünk, és gyakran a nehezebb, zsírosabb, laktatóbb ételeket kívánjuk. Nézzük meg, mire van valójában szüksége a szervezetünknek!
6 hónapja
A hideg évszakok gyümölcse, a naspolya
A naspolya igazi téli gyümölcs, leginkább akkor érik, amikor a nyári-őszi gyümölcsszezonnak már vége. Fogyasztása egy kis változatosságot ígér a téli citrusfélék mellett egészen karácsonyig.
6 hónapja
Milyen mézet válasszunk?
A méz egészségünkre gyakorolt hatásai közismertek: a sejtek táplálásához szükséges minden anyagot tartalmaz, emellett természetes immunerősítő, baktériumölő, gyulladásgátló.
6 hónapja
Gyógynövényekkel az ellenállóbb immunrendszerért
Az őszi és téli időszakban sokan küzdenek megfázásos és influenzás tünetekkel. A természet patikája számtalan gyógynövényt kínál, melyekkel erősíthetjük szervezetünk ellenállóképességét a vírusokkal és egyéb kórokozókkal szemben. Nézzünk meg néhányat a teljesség igénye nélkül!
6 hónapja
Gesztenye régen és most
Töltelékként pulykasültben, tejszínhabbal desszertként, vagy csak úgy magában, megsütve. A vonzó aromájú, édes, szívet, lelket, ízlelőbimbókat melengető, különleges csemegéről nehéz elképzelni, hogy száz éve még szegény hegyvidéki lakók napi betevője volt.
6 hónapja
Illatosítás házilag, természetesen
A házilag készített természetes légfrissítők nemcsak elfedik otthonunkban a rossz szagokat, hanem meg is szüntetik azokat.
7 hónapja
Hogyan előzzük meg az őszi lehangoltságot?
Az egyre rövidülő nappalok és a sokszor borús, esős időjárás rossz hatással lehet a közérzetünkre. Felmerül a kérdés, hogyan védekezhetünk a téli időszakban sokakat érintő lehangoltság és álmosság tünetei ellen.
7 hónapja
Hogyan pótoljuk a vitaminokat ősszel?
Az egyre hűvösebb időjárás és a szezonális vírusok miatt ősszel rendszerint nő a megbetegedések száma, amelyek ellen érdemes az immunrendszert a lehető legjobban felkészíteni.
7 hónapja
Miért szeretjük a szőlőt?
A szőlő a kertész legnagyobb büszkesége. Óvja, védi, és figyeli, hogy a legjobb időpontban történjen meg a szüret. Utána pedig a belőle készített bor dobogtatja meg a szívét, és kíváncsian várja a róla alkotott véleményeket. Azonban a szőlőből nem csak bor és must készülhet.
7 hónapja
Mi segíti elő a pihentető alvást?
A nyugodt éjszakai pihenés testi-lelki regenerációnkat szolgálja. Sokan vannak azonban, akik valamilyen ok miatt még konkrét betegség hiányában sem képesek az éjszakát pihentető alvással tölteni.
7 hónapja
A sokoldalú szódabikarbóna
Nehéz elképzelni olyan háztartási alapkelléket, amelyet több célra lehetne felhasználni, mint a szódabikarbónát. Eltávolítja a házban megbújó kellemetlen szagokat, megemeli a süteményeket a sütőben, segít tisztára mosni a koszos edényeket, és ezenkívül még számos gyógyászati célra is felhasználható.
8 hónapja
Hogyan készítsük fel szervezetünket az őszre?
Az ősz beköszöntével nemcsak a természet változik, hanem a testünk is alkalmazkodik az új körülményekhez. Az immunrendszerünk erősítése kulcsfontosságú a betegségek megelőzésében, ezért érdemes fokozottan odafigyelnünk a táplálkozásunkra, a vitaminpótlásra és életmódbeli szokásainkra.
8 hónapja
Az illatok mágikus ereje
Az illatok mindannyiunk életében fontos szerepet játszanak, bár talán nem is vagyunk a tudatában ennek. Hatásuk kihat mind az érzelmeinkre, mind pedig a viselkedésünkre, így az sem mindegy, milyen illatokkal vesszük körbe magunkat.
8 hónapja
Számtalan finomság készülhet a szilvából
Bár az egyik legelterjedtebb gyümölcsfafajta az országban a szilva, mégsem kap elég figyelmet, annak ellenére, hogy édes és sós ételekben egyaránt megállja a helyét.
9 hónapja
Miért szeretjük a szedret?
A szeder nem a legnépszerűbb bogyós gyümölcs kissé fanyarkás íze miatt, de a húsokat és a süteményeket is nagyon jól kiegészíti, emellett készülhet belőle szörp és pálinka is. Mivel a szederszemekben rengeteg vitamin és ásványi anyag rejlik, ezért megéri belőle minél többet fogyasztani.
9 hónapja
Gyümölcsfoltok eltávolítása természetesen
Nem feltétlenül kell rögtön klórtartalmú fehérítőkhöz nyúlni, ha folt került a kedvenc ruhadarabunkra. A zero waste tisztítószerek között is nem egy olyat találhatunk, amelyek kíméletesen, mégis az utolsó milliméterig megszabadítanak a folttól.
10 hónapja
Hogyan készüljünk fel a bikiniszezonra?
Lassan beköszönt a nyár, előkerülnek a bikinik, és minden kis felesleg láthatóvá válik. Azonban egy hónap alatt is csodás javulást érhetünk el, ha következetesek és kitartóak vagyunk. A diéta jó dolog, de nem szabad koplalni. Helyette inkább ütemezzük jobban az étkezéseket!
egy éve
Ne csak húsvétkor együnk tojást!
A tojás azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyeknek annyi jótékony hatásuk van, hogy szuperélelmiszereknek is szokták nevezni őket. Nemcsak a tojás fehérjetartalma magas ugyanis, hanem számos vitamint is tartalmaz, amelyeknek köszönhetően az egészséges tojás hatása rendkívül pozitív a szervezetünkre.
egy éve
Használjunk fényvédőt egész évben!
A magas UV- sugárzás miatt nemcsak nyáron, hanem egész évben fokozott figyelmet kell fordítanunk az napsugárzás ártalmainak csökkentésére. Ha eddig nem tettük, éppen itt az ideje, hogy beszerezzünk egy széles spektrumú fényvédő krémet.
egy éve
Mire használhatjuk a szódabikarbónát a háztartásban?
Nehéz elképzelni olyan háztartási alapanyagot, amelyet több célra lehetne felhasználni, mint a szódabikarbónát. Eltávolítja a házban megbújó kellemetlen szagokat, megemeli a süteményeket a sütőben, és segíti tisztára mosni a piszkos ruhákat. A szódabikarbóna takarításhoz, szépségápoláshoz, gyógyításhoz és a ház körüli feladatok elvégzéséhez is hasznos segítséget nyújthat. A teljesség igénye nélkül nézzünk néhány példát arra, hogy mi mindenre használhatjuk a szódabikarbónát a háztartásban!
egy éve